東日本大震災で被災した30~40代女子のみんなとすてきなことをはじめます♪


by OJ3040PROJECT
12月6日、日曜日の午後に茶室・緑水庵で今年最後のこころると〜くを行いました。
ゲストに鍼灸師の小原恵子さんをお迎えし、みんなで輪になって、自分のツボにお灸をすえました。
教えてもらったのは、うちくるぶしや手の甲などのツボ。かすかな温かみを感じる初心者用のお灸ですが、じんわり身体全体が温かくなってくるのが分かります。お灸は健康にいいことはもちろんですが、美容にも効果があるんだとか。それを聞いて俄然必至になる30代40代女子。お灸ワークショップの終わりには「なんか潤いでてきたんじゃない?」「頬がピンクっぽくなってきた〜」なんて手鏡みたり、隣同士お互い見合いながら少々はしゃいじゃいました。
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その後は、美味しいものをほおばりながら、お楽しみのおしゃべり。
こ日ののおやつは「まめいち」さんの和菓子。クリスマスや初雪をイメージした生菓子は、美しい見た目同様にとっても繊細でとっても美味しく、おしゃべりに彩りを添えてくれました。
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今年ももう少しで終わり…何かと慌ただしく過ごしているからこそ、ゆったり流れる時間と日常を忘れることができる空間の中で、自分のからだを優しくいたわる…
ご参加のみなさんと、とても贅沢な時間を共有することができました。
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# by OJ3040PROJECT | 2015-12-07 21:04 | こころると~く
11月22日に男女共同参画推進せんだいフォーラム2015にて、
「こころると〜く 夜ヨガ&夜カフェ」を開催いたしました。
震災からこれまで「こころると〜く」で、度々ヨガを教えてくださっている石井智美さんをお迎えして、より良い眠りに効果的なヨガを教えていただきました。
みなさんは、ヨガというとどんなイメージがありますか?
今回は、ヨガやピラティス、ベリーダンスの経験者の方のご参加が目立ちましたが、みなさん「こんなにハードなヨガは初めて!」とおっしゃるほど、石井さんのヨガは通常のヨガのイメージよりもちょっぴりハード。
でも、元々のヨガの発祥「心身の鍛錬による精神の統一」を思うと、ハードなヨガも納得です。
「少しきつめかな」と思うような負荷をかけながら、呼吸に集中していくと、「限界」を越えてからだの機能が高まっていくのを感じたり、心身の力が引き出されていくような感覚を得ることができました。
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ヨガの後は、おいしいディナータイム!
西公園前にOpenしたばかりのGreen Planet Cafeさんの特別メニュー「こころるディナーボックス」をいただきました。
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厳選された素材を丁寧に調理した優しい味に、みなさん大満足!
ヨガでリフレッシュされたからだに、素材の持つエネルギーが染み渡るようです。
ボックスを開けた時、「わぁー!すごいボリューム!」と言っていたのが嘘のよう。全員しっかり完食しました(笑)
Green Planet Cafeさん、ごちそうさまでした!
久々の夜開催の「こころると〜く」は、からだもおなかも大満足の夜となりました。
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そして昨日、フォーラム主催のせんだい男女共同参画財団さまより、ご参加の方の感想が届きました。
ご覧くださいね。
ご参加のみなさま、財団さま、すてきなひとときをご一緒させていただきまして、ありがとうございました。

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「テーマがよい。夜ヨガで自分の内面を見つめて、おいしいごはんで満足する。すごくよかった。よく眠れそうです。」
「普段のストレスの解消方法がわかり、良い日常を送れるようになりそうです。皆さんとてもステキな方ばかりで楽しい時間を過ごせました。ありがとうございました。」
「初参加でしたが、想像以上にヨガでリラックスできて、ごはんも体にやさしい…素敵なプログラムでした。次回も参加したいです。」
「とてもよかったです。このような催し物があることを偶然知ることができてよかった (^_^) 日程があう限り参加し続けたいと思いました。」
「ヨガスッキリ&楽しかったです。お話も分かりやすく、少しでも生活に取り入れたい。ごはんもおいしかったし満足です。テーブルコーディネイトもステキでした。」
「とても良かったです。ヨガは難しく感じていましたが、思っている以上にむりなくできました。」
「自分の体を知る一歩になったと思います。続けてみたいです。」
「すっごく良かった。体と心に向き合う時間でした。」
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# by OJ3040PROJECT | 2015-12-06 14:20 | こころると~く
今年最後の「被災地に暮らす女性のおしゃべり場・こころると〜く」は、仙台市のお茶室・緑水庵で開催します。
今回は、みんなで「お灸」に挑戦します。
今年一年の疲れを癒し、慌ただしい年末年始に向けて体調を整えていきましょう!
お灸の後は、美味しいお菓子と温かい飲み物をいただきながら、今年の振り返りや新年についておしゃべりしましょう。

日時;平成27年12月6日(日)13:30-15:30
対象・定員;被災地に暮らす女性10名
参加費;500円
お申し込み締め切り;11月29日(日)
お申し込み・お問い合わせ;
  おとな女子3040 PROJECTへメールにてお申し込み・お問
  い合わせください。oj3040project@excite.co.jp
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# by OJ3040PROJECT | 2015-11-23 14:11 | こころると~く
仙台は、イチョウ並木の落ち葉がだいぶ落ちました。
歩道はどこも黄色!
落ち葉を踏む足音に、冬が近づいてくるのを感じます。

みなさま、いかがお過ごしでしょうか?

11月22日の「こころると~く 夜ヨガ&カフェ」のご連絡です。
お申込み人数が定員を超えましたので、
締め切りとさせていただきます。

次回の「こころると~く」は、
12月6日(日)に仙台市のお茶室「緑水庵」での開催を予定しております。
今年は、12月16日で最後となります。
近く詳細をご案内いたしますので、ぜひご参加くださいませ。
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# by OJ3040PROJECT | 2015-11-19 13:15 | こころると~く
昨晩、「被災地に暮らす女性の語り合いの場・こころると〜くキャパシター」を開催しました。

アメリカからキャパシターインターナショナル創始者のパトリシア・ケインさんを、東京からキャパシターインターナショナルジャパンのシスター真木さんと小山さんをお迎えし、こころとからだ、そして命の力を引き出す「キャパシター」を教えていただきました。
ゆったりとした動きを通して、自分と向き合い、自分をケアするキャパシターは、いつでも、どこでも、どなたにでも、簡単に取り組んでいただけるセルフケア法です。

昨晩は、約20名の方とキャパシターを体験しました。
初めてのキャパシター体験に、最初はおっかなびっくりでしたが、パトリシア・ケインさんの優しいお声と穏やかなリードに、緊張もほぐれ、気がつけば自分に向き合い、自分で癒す心地よさに夢中になっていました。

「こころると〜く」終了直後から、ご参加の方から感想が寄せられましたので、一部お届けいたします。

「びっくりするくらい血の巡りが良くなって、ポカポカします」
「しびれが取れました!」
「新しい世界を知りました。私もキャパシターを学びたいです」
「湯上りのように心身が暖かくなりました」
「毎日、緊張してたのかな。緩んだら眠くなりました」
「今夜はゆっくり眠れそうです」

あけて今朝もご感想が寄せられています。

「昨晩はぐっすり眠れました。これからも続けます」
「なんだか今朝は、化粧のノリが違います」
「昨夜は、まるで私のためのようなワークショップでした。友人 と参加しましたが、友人の存在も忘れるくらい夢中になってい ました。こんなことがあるなんて、われながらびっくりしています」
「すごく心地よくて、夜なのに目の疲れが取れて帰り道よく目が見えました。今朝は今朝で、顔色が明るく、気持ちも明るくなっています。ありがとうございました」
「昨夜の帰り足の軽いこと。いつもからだが重くて、痛いところもあちこちありましたが、からだが軽くて痛みが癒えました」
「今日、仕事で早速、使いました。困ったお客様が来た時、すぐに自分を守るポーズを取りました。おかげで、いつもよりずっとたくましくなれたような気がします」
「昨夜も眠くなりましたが、今日も眠かったです」

とてもいい場となりました。
ご参加いただきまして、ありがとうございました。

次回の「こころると〜く」は、11月22日です。
みなさんとの再会を愉しみにしてます!
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# by OJ3040PROJECT | 2015-11-10 21:40 | こころると~く
木々の紅葉が進んできました。
仙台の街中も、美しい落ち葉で歩道が埋め尽くされています。
色とりどりの紅葉、愉しんでいらっしゃいますか?

11月の「被災地に暮らす女性の語り合いの場・こころと〜く」は、仙台で9日と22日に2回開催します。
今月のテーマは、「からだとこころのセルフケア」。
冬を前に、自分でできるからだとこころのケア方法を学びましょう。
どちらも、「秋の夜長を楽しむ」ということで、夜の開催です。

9日は、キャパシターインターナショナル創始者のパトリシア・ケインさんをアメリカよりお迎えして、
世界40ケ国で広まっている、からだとこころを癒す体操「キャパシター」をご指導いただきます。
当日は、東京からキャパシターインターナショナルジャパン代表のシスター真木さんと通訳の小山さんにもお越しいただきます。
同時通訳が入りますので、「英語は苦手」という方も、安心してご参加いただけます。
9日は、通常の「こころると〜く」より少し短めの1時間半。
語り合いの場はありませんが、ちょっとだけ甘いものもご用意しております。
お仕事帰りにお気軽にお立ち寄りください。

22日は、「夜ヨガ」に挑戦します。
「こころると〜く」の人気講師・石井智美さんをお迎えして、
「ぐっすり眠れるヨガ」を教えていただきます。
「からだが硬いので、ヨガはちょっと」という方も、ぜひご参加ください。
石井さんのリードで進めていくうちに、からだだけではなくこころも柔いでいきますよ。
22日は、からだに優しいプチディナー(軽食)もご用意してお待ちしております。

どちらの回も、動きやすい服装で飲み物持参でご参加ください。
22日は、託児もついております。
参加費は、9日は無料、22日は500円です。
どちらも事前の参加お申し込みを頂戴しております。
詳しくは、以下のチラシをご覧くださいね。
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# by OJ3040PROJECT | 2015-11-01 07:27 | こころると~く
本日の「被災地に暮らす女性の語り場・こころると〜く」は、
布物作家のイトウユウコさんをお迎えして、
「刺繍ブローチ」作りに挑戦しました。
秋冬のコーディネートに「わたしらしさ」をプラスする、
すてきなブローチがたくさん出来上がりました!

「刺繍は、初めてだったけど、夢中になって針を進めてました」
「刺繍って、もっと、難しかったり、大変だったり、きちんと習わないとできないと思ってました。こんなに敷居が低くて(笑)、短時間に簡単におしゃれなブローチができるなんてうれしい!」
「集中して手仕事をする時間って、毎日の生活のなかではなかなか取れません。こういう機会でもないと、チャレンジできませんでした」
「できそうもない…って始めは思っていたけど、こんなにすてきなブローチができてうれしい!」
ご参加のみなさまから、うれしいご感想をたくさんいただきました。
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刺繍の後のカフェタイムでは、
ハロウィンにちなんだテーブルコーディネートとお菓子をご用意させていただきました。
お菓子は、震災の時も被災者の方へ美味しいパンやお菓子をご提供されていた仙台の老舗パン屋・石井屋さんのかぼちゃマフィンとチョコマフィンのほか、メレンゲ菓子を召し上がっていただきました。
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集中した作業の後だったので、空腹を感じられた方が多く、
2種のマフィンはぴったりでした!
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次回11月の「こころると〜く」は、仙台で2回行います。
久しぶりの夜間開催。
本格的な冬に向かう前に、からだとこころのセルフケアを学びましょう!
ヨガ&キャパシター(トラウマケア体操)。
どちらも、ゆるやかな動きですので、からだを動かすことが苦手な方にも安心してご参加いただけます。
ぜひ、いらしてくださいね!
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# by OJ3040PROJECT | 2015-10-18 20:42 | こころると~く
みなさま、お元気でしょうか。
秋晴れの美しい毎日が続いていますね。
今日は連休最終日、いかがお過ごしになりますか?

本日、お昼のラジオ番組(Date fm 12:00〜 HOPE FOR MIYAGI)に、
「おとな女子3040 PROJECT」のしょーこが出演させていただきます。

今秋のイベントなどのご案内もいたします。
よろしければ、お聞きくださいね。
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# by OJ3040PROJECT | 2015-10-12 07:36 | こころる日記
少しずつ秋が近づいてきましたね。
仙台の街路樹も色づいてきました。

10月の「こころると〜く」は、
しっとり女子だけで、チクチク手芸をする予定です。
色とりどりの毛糸や刺繍糸で、花、木、水滴etcをモチーフにしたブローチを作ります。

*日時:10月18日(日)10時〜12時
*会場:エル・ソーラ仙台研修室(アエル28階)
*ゲスト:イトウ ユウコさん(布物作家)
*参加費:500円(飲み物&スイーツ代、ブローチ作成材料費を含みます)
*申込:oj3040project@excite.co.jp までご連絡ください
(Facebookでも受け付けています お子様連れでのご参加はご遠慮ください)
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# by OJ3040PROJECT | 2015-09-27 20:53 | こころると~く
おとな女子3040 PROJECTの活動が、NHK仙台放送局「てれまさむね」で取り上げられました。
取材の際には、たくさんの方にご協力をいただきました。
ありがとうございます。
これからも活動を続けてまります。
引き続き、どうぞよろしくお願いいたします。
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# by OJ3040PROJECT | 2015-09-24 20:54 | こころると~く