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東日本大震災で被災した30~40代女子のみんなとすてきなことをはじめます♪


by OJ3040PROJECT
12月6日、日曜日の午後に茶室・緑水庵で今年最後のこころると〜くを行いました。
ゲストに鍼灸師の小原恵子さんをお迎えし、みんなで輪になって、自分のツボにお灸をすえました。
教えてもらったのは、うちくるぶしや手の甲などのツボ。かすかな温かみを感じる初心者用のお灸ですが、じんわり身体全体が温かくなってくるのが分かります。お灸は健康にいいことはもちろんですが、美容にも効果があるんだとか。それを聞いて俄然必至になる30代40代女子。お灸ワークショップの終わりには「なんか潤いでてきたんじゃない?」「頬がピンクっぽくなってきた〜」なんて手鏡みたり、隣同士お互い見合いながら少々はしゃいじゃいました。
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その後は、美味しいものをほおばりながら、お楽しみのおしゃべり。
こ日ののおやつは「まめいち」さんの和菓子。クリスマスや初雪をイメージした生菓子は、美しい見た目同様にとっても繊細でとっても美味しく、おしゃべりに彩りを添えてくれました。
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今年ももう少しで終わり…何かと慌ただしく過ごしているからこそ、ゆったり流れる時間と日常を忘れることができる空間の中で、自分のからだを優しくいたわる…
ご参加のみなさんと、とても贅沢な時間を共有することができました。
# by OJ3040PROJECT | 2015-12-07 21:04 | こころると~く
11月22日に男女共同参画推進せんだいフォーラム2015にて、
「こころると〜く 夜ヨガ&夜カフェ」を開催いたしました。
震災からこれまで「こころると〜く」で、度々ヨガを教えてくださっている石井智美さんをお迎えして、より良い眠りに効果的なヨガを教えていただきました。
みなさんは、ヨガというとどんなイメージがありますか?
今回は、ヨガやピラティス、ベリーダンスの経験者の方のご参加が目立ちましたが、みなさん「こんなにハードなヨガは初めて!」とおっしゃるほど、石井さんのヨガは通常のヨガのイメージよりもちょっぴりハード。
でも、元々のヨガの発祥「心身の鍛錬による精神の統一」を思うと、ハードなヨガも納得です。
「少しきつめかな」と思うような負荷をかけながら、呼吸に集中していくと、「限界」を越えてからだの機能が高まっていくのを感じたり、心身の力が引き出されていくような感覚を得ることができました。
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ヨガの後は、おいしいディナータイム!
西公園前にOpenしたばかりのGreen Planet Cafeさんの特別メニュー「こころるディナーボックス」をいただきました。
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厳選された素材を丁寧に調理した優しい味に、みなさん大満足!
ヨガでリフレッシュされたからだに、素材の持つエネルギーが染み渡るようです。
ボックスを開けた時、「わぁー!すごいボリューム!」と言っていたのが嘘のよう。全員しっかり完食しました(笑)
Green Planet Cafeさん、ごちそうさまでした!
久々の夜開催の「こころると〜く」は、からだもおなかも大満足の夜となりました。
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そして昨日、フォーラム主催のせんだい男女共同参画財団さまより、ご参加の方の感想が届きました。
ご覧くださいね。
ご参加のみなさま、財団さま、すてきなひとときをご一緒させていただきまして、ありがとうございました。

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「テーマがよい。夜ヨガで自分の内面を見つめて、おいしいごはんで満足する。すごくよかった。よく眠れそうです。」
「普段のストレスの解消方法がわかり、良い日常を送れるようになりそうです。皆さんとてもステキな方ばかりで楽しい時間を過ごせました。ありがとうございました。」
「初参加でしたが、想像以上にヨガでリラックスできて、ごはんも体にやさしい…素敵なプログラムでした。次回も参加したいです。」
「とてもよかったです。このような催し物があることを偶然知ることができてよかった (^_^) 日程があう限り参加し続けたいと思いました。」
「ヨガスッキリ&楽しかったです。お話も分かりやすく、少しでも生活に取り入れたい。ごはんもおいしかったし満足です。テーブルコーディネイトもステキでした。」
「とても良かったです。ヨガは難しく感じていましたが、思っている以上にむりなくできました。」
「自分の体を知る一歩になったと思います。続けてみたいです。」
「すっごく良かった。体と心に向き合う時間でした。」
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# by OJ3040PROJECT | 2015-12-06 14:20 | こころると~く
今年最後の「被災地に暮らす女性のおしゃべり場・こころると〜く」は、仙台市のお茶室・緑水庵で開催します。
今回は、みんなで「お灸」に挑戦します。
今年一年の疲れを癒し、慌ただしい年末年始に向けて体調を整えていきましょう!
お灸の後は、美味しいお菓子と温かい飲み物をいただきながら、今年の振り返りや新年についておしゃべりしましょう。

日時;平成27年12月6日(日)13:30-15:30
対象・定員;被災地に暮らす女性10名
参加費;500円
お申し込み締め切り;11月29日(日)
お申し込み・お問い合わせ;
  おとな女子3040 PROJECTへメールにてお申し込み・お問
  い合わせください。oj3040project@excite.co.jp
# by OJ3040PROJECT | 2015-11-23 14:11 | こころると~く
仙台は、イチョウ並木の落ち葉がだいぶ落ちました。
歩道はどこも黄色!
落ち葉を踏む足音に、冬が近づいてくるのを感じます。

みなさま、いかがお過ごしでしょうか?

11月22日の「こころると~く 夜ヨガ&カフェ」のご連絡です。
お申込み人数が定員を超えましたので、
締め切りとさせていただきます。

次回の「こころると~く」は、
12月6日(日)に仙台市のお茶室「緑水庵」での開催を予定しております。
今年は、12月16日で最後となります。
近く詳細をご案内いたしますので、ぜひご参加くださいませ。
# by OJ3040PROJECT | 2015-11-19 13:15 | こころると~く
昨晩、「被災地に暮らす女性の語り合いの場・こころると〜くキャパシター」を開催しました。

アメリカからキャパシターインターナショナル創始者のパトリシア・ケインさんを、東京からキャパシターインターナショナルジャパンのシスター真木さんと小山さんをお迎えし、こころとからだ、そして命の力を引き出す「キャパシター」を教えていただきました。
ゆったりとした動きを通して、自分と向き合い、自分をケアするキャパシターは、いつでも、どこでも、どなたにでも、簡単に取り組んでいただけるセルフケア法です。

昨晩は、約20名の方とキャパシターを体験しました。
初めてのキャパシター体験に、最初はおっかなびっくりでしたが、パトリシア・ケインさんの優しいお声と穏やかなリードに、緊張もほぐれ、気がつけば自分に向き合い、自分で癒す心地よさに夢中になっていました。

「こころると〜く」終了直後から、ご参加の方から感想が寄せられましたので、一部お届けいたします。

「びっくりするくらい血の巡りが良くなって、ポカポカします」
「しびれが取れました!」
「新しい世界を知りました。私もキャパシターを学びたいです」
「湯上りのように心身が暖かくなりました」
「毎日、緊張してたのかな。緩んだら眠くなりました」
「今夜はゆっくり眠れそうです」

あけて今朝もご感想が寄せられています。

「昨晩はぐっすり眠れました。これからも続けます」
「なんだか今朝は、化粧のノリが違います」
「昨夜は、まるで私のためのようなワークショップでした。友人 と参加しましたが、友人の存在も忘れるくらい夢中になってい ました。こんなことがあるなんて、われながらびっくりしています」
「すごく心地よくて、夜なのに目の疲れが取れて帰り道よく目が見えました。今朝は今朝で、顔色が明るく、気持ちも明るくなっています。ありがとうございました」
「昨夜の帰り足の軽いこと。いつもからだが重くて、痛いところもあちこちありましたが、からだが軽くて痛みが癒えました」
「今日、仕事で早速、使いました。困ったお客様が来た時、すぐに自分を守るポーズを取りました。おかげで、いつもよりずっとたくましくなれたような気がします」
「昨夜も眠くなりましたが、今日も眠かったです」

とてもいい場となりました。
ご参加いただきまして、ありがとうございました。

次回の「こころると〜く」は、11月22日です。
みなさんとの再会を愉しみにしてます!
# by OJ3040PROJECT | 2015-11-10 21:40 | こころると~く